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更新时间：2024年05月12日

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东南亚华人社会中第一所女校新加坡女子学校位于翡翠山的旧校舍首次开放进行公开导览，校友以及前校长、前教师化身导览员，分享校园点滴。新加坡文化遗产节本周三展开，其中一项活动包括新加坡女子学校翡翠山37号旧校舍的导览活动。新加坡女子学校创立于1899年，是本地也是东南亚华人社会中第一所女校，1926年从禧街搬到翡翠山，在这里度过了68年，1994年搬到目前所在的杜尼安路校舍。校友：这个地方让我无忧无虑长大参加导览活动的公众将可以从学校的前校长、老师和学生的口中，听到她们的故事以及她们在这个校舍的点点滴滴。41岁的校友陈沛銮受访时说，她在新加坡女子学校的旧址有非常多美好的回忆，这是一个让她无忧无虑长大的地方。陈沛銮在新加坡女子学校就读了十年，1989年开始就在这里上学，五年后搬到位于杜尼安路的校舍。翡翠山旧校舍令她印象最深刻的地方，包括学校的大操场。以前，她和同学们休息时间在食堂吃饭后，就会到操场一起玩耍。当钟声响起的时候，全部的小朋友就会跑回课室，校长就会从窗口大声喊，叫孩子们不要在草地上乱跑。如今，陈沛銮口中的大操场被栏杆围着，但公众依然可以看到大操场原本的模样。在美国，除非TikTok脱离字节跳动，否则该平台将面临全国性的禁令。4月29日，欧盟委员会主席冯德莱恩表示，不排除将效仿美国，在欧盟各国全面禁止TikTok。当人们要减肥时，总是被告诫少吃或者不吃碳水化合物食物。近年来因减重而生的低碳饮食更是走俏。不过医生警告这样做其实有害健康，因为碳水化合物是健康饮食的重要组成部分，提供许多重要的营养物质还能清除毒素。碳水化合物是大脑能量重要来源郑子豪 营养师日常饮食当中，碳水化合物进入身体之后，消化转换成的糖分是我们身体主要的能量来源，也是大脑唯一能够直接使用的能量。除了碳水化合物之外，蛋白质和脂肪也能够产生能量。营养师郑子豪表示在减肥过程当中，完全排除碳水化合物其实会造成大脑反应缓慢、身体疲惫等的副作用，所以营养师们并不建议这种不健康的减肥方式。鹰阁医院高级顾问外科医生林小晖则分享，糖和淀粉在消化的过程中会被分解成单糖，然后被血液吸收变成血糖者是葡萄糖，在胰岛素的作用下为身体提供能量。林医生解释，目前为止没有太多研究能够证明健康碳水化合物的饮食会导致体重增加。林小晖 高级顾问外科医生一些证据表明全谷物和天然食品中的膳食纤维容易产生饱腹感，从而有助于控制我们的体重。在饮食中摄取富含纤维的复合碳水化合物，可以减低患心脏病，结肠直肠癌，糖尿病，以及多种慢性疾病的几率。碳水化合物可分为三大结构郑子豪表示碳水化合物可分为简单糖分结构、复合型糖分结构以及复合型碳水化合物结构。除了大家较为熟悉的糖分和淀粉外，很多人并不知道的就是复合型碳水化合物结构，也就是纤维。它主要存在于蔬菜、水果，还有谷物和豆类当中。郑子豪 营养师复合型碳水化合物在身体里面需要更长的时间进行分解，让饱足感更加的持久。另一方面复合型碳水化合物的食物，例如黑豆含有很丰富的花青素是一个很好的抗氧化剂帮助保护心脏血管。摄取碳水化合物也能吃得健康厨师也示范三道高纤维健康料理，教导你我如何将碳水化合物融入健康饮食。香菇马铃薯黑豆粥食材：香菇4朵、马铃薯3粒、黑豆1把、米饭1碗、清水适量、盐适量、胡椒粉适量一、把米提前浸泡半小时，更容易熬，口感更好。二、用大火滚10分钟，再转小慢熬20分钟三、加点油让米粥的色泽鲜亮，入口顺滑四、最后再用大火滚10分钟，记得要一直搅拌，煮出胶质。黑豆番茄沙律食材：番茄4个、洋葱1个、大蒜3瓣、尖辣椒2个、黄甜椒1个和芒果1个一、提前一天将黑豆泡发好，在烹饪之前再稍微煸炒，提升黑豆的香味二、所有材料切丁。三、加入煮好的黑豆四、用 1/2 杯切碎的香菜和 2 个青柠檬挤汁和一点盐调味。养肺清肠小炒食材：白木耳20克、雪梨1个、马蹄5个，莲藕250克，蒜片，红萝卜、三色甜椒，芦笋一、白木耳用清水浸泡两小时。二、其他材料去皮、洗净、切块。三、在焯水莲藕的时候，下点白醋，让莲藕不容易发黑。四、炒成一道小菜即可林小晖 高级顾问外科医生我们要明智地选择碳水化合物，将简单碳水化合物的来源换成更有营养的复合碳水化合物。这有助于改善饮食的质量，并降低患多种慢性疾病的风险。
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